Si alguna vez has llegado a casa a las nueve de la noche sin saber qué cenar y has acabado pidiendo comida a domicilio o picando cualquier cosa, ya sabes por qué planificar el menú semanal es una de las mejores decisiones que puedes tomar. Organizar con antelación lo que vas a comer no es…

Levantarte sin ganas, sentir un bajón a media mañana, tener que pelearte con el sueño después de comer o llegar agotado a la tarde. Son situaciones muy habituales, y aunque el cansancio puede tener muchas causas (dormir poco, estrés, falta de movimiento), lo que comes y cuándo lo comes influye mucho más de lo que…